心と体のメンテナンス

今年になり気をつけているのが、心と体の「健康」


体は週に１回の加圧トレーニングと、アロママッサージに通う。日々の運動不足と疲れを癒して明日につなぐ。
憧れの米倉涼子もお休みの時には、運動や針灸、マッサージなどを行って、自分の体を大事にしているようです。

心は・・・今日一日を振り返り、自分を反省しそして承認をして、周りに感謝する。その日に響いたプラス思考の「言葉」を心に刻む。

久しぶりに「マザーテレサ」の言葉で大好きなフレーズを思い出しました。

人は不合理、非論理、利己的です。

気にすることなく、人を愛しなさい。

あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう。

気にすることなく、善を行いなさい。

目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うでしょう。

気にすることなく、やり遂げなさい。

善い行いをしても、おそらく次の日には忘れられるでしょう

気にすることなくし善を行い続けなさい。

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう

気にすることなく正直で誠実であり続けないさい。

助けた相手から恩知らずの仕打ちを受けるでしょう。

気にすることなく助け続けなさい。

あなたの中の最良のものを世に与え続けなさい。

けり返されるかもしれません。

気にすることなく、最良のものを与え続けなさい。

気にすることなく、最良のものを与え続けなさい…。



そしておいしい食事をいただく「おいしい」と言っても、決して高価なものをいただくと言うことではなく、気の合う仲間との食事、行ってみたかったお店を訪れての食事、作ってみたかったレシピ、自分が大好物な食事。とにかく心が「ウキウキ」するような食事をとることに気をつけています。


その中で、お店、一緒に食事をした仲間、そして私を生かしてくれる食材に感謝する。こんなことを心に留めていると、「食べ残し」「無作法な食事」「いい加減な行動」等等を少しでも自粛できるような気がします。


いろんなものがあふれる世の中、粗末にせず、大事に「いただきます」を心がけたいものです。